A motiváció fenntartása sokszor kihívást jelent, különösen a mindennapi élet során. Az önmotiváció kulcsfontosságú ahhoz, hogy elérjük a kitűzött céljainkat. Vannak bizonyos technikák, amelyek segíthetnek abban, hogy ne veszítsük el a lelkesedésünket.
Az első lépés az, hogy világosan meghatározzuk a céljainkat. Ha tudjuk, hogy mit szeretnénk elérni, akkor könnyebb fenntartani a motivációt. Érdemes a céljainkat leírni és látványosan megjeleníteni, hogy mindig emlékezzünk rájuk. Képzeljük el, hogy mit érünk el, ha teljesítjük a célunkat, és ez energiát adhat a mindennapokhoz.
Emellett fontos, hogy pozitív környezetet teremtsünk magunk körül. Olyan emberekkel kell körülvennünk magunkat, akik támogatnak minket, és akik hasonló célokat tűztek ki maguk elé. A közös célok elérése motiválóan hat, és erősíti a kötelékeket. Továbbá érdemes kisebb, elérhető célokat kitűzni, amelyek segítenek abban, hogy folyamatosan érezzük a fejlődést.